telegram超级索引(www.tel8.vip)_它是天然“减肥菜”,一周吃3次,“燃烧”体内脂肪,腰肢变瘦了

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我认为世间唯美食不可辜负,能品尝到直击心灵的各种无上美味更是人生的一大幸事,因此发现美食、品尝美食、制作美食和分享美食是我人生的一大乐事。今天我又来和大家分享美食啦!

它是天然“减肥菜”,一周吃3次,“燃烧”体内脂肪,腰肢变瘦了。

每个姑娘应该都想有个苗条、婀娜多姿的身材,因此很多稍微有点胖的人都想减肥,而身材很标准的人也怕长肉。俗话说:“管住嘴迈开腿”,这是很多人都知道的减肥要遵守要则,因此减肥除了多锻炼多运动,遵守“迈开腿”这一条外,在饮食方面要多注意吃一些低热量低脂肪,可以促进脂肪新陈代谢的食物。

青椒就是一种天然的“减肥菜”,含有大量的辣椒素,可以促进脂肪的新陈代谢,“燃烧”体内脂肪,从而减少体内脂肪的积累,可以去脂减肥;另外,青椒还可以促进肠胃蠕动,排出体内的“垃圾”,一周吃3次,腰肢变瘦了,因此想减肥的朋友可以多吃。不过青椒是性温的,容易上火的人就不要多吃了,或者也可以配一些凉性的食物吃,中和一下。

青椒的做法很多,但是炒青椒是最常见的做法就是炒。用青椒作为减肥菜,我选择用鸡肉来炒青椒,因为鸡肉是一种低脂肪高营养的肉类,要减肥的人可以适量吃。而且青椒炒鸡肉也非常美味,今天我就来分享一下青椒炒鸡肉的详细做法。

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【青椒炒鸡肉】

所需食材:四分之一个鸡,青椒2个,蒜瓣2个,花生油适量,食用盐适量,生抽适量。

烹饪方法:

第一步:准备好青椒炒肉所需的全部食材,其中青椒我选取的是虎皮尖椒,不怎么辣。

第二步:鸡为家里养的走地鸡,用四分之一来炒青椒。将鸡肉处理清洗干净后,切成小块放到碟中,然后加入适量的花生油、食用盐和生抽腌制10分钟。

第三步:青椒清洗干净,切开青椒的一边,然后去掉青椒籽,切成较大块的青椒圈备用。

第四步:蒜瓣去掉蒜皮,清洗干净,然后用刀拍扁,切碎成蒜蓉备用。

第五步:锅清洗干净,擦干水分,然后倒入适量的食用油烧热,再加入蒜蓉爆香。

第六步:倒入腌制好的鸡肉,翻炒至鸡肉变熟,鸡皮出油。

第七步:倒入切好的青椒,翻炒至青椒断生。

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